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原标题：有关呼吸问题的回题！

50米障碍

来自印度的D描述了他的挣扎 - 虽然他已经练习了3年以上，并且可以游1000米，但他仍然觉得他必须在50米后停下来休息一分钟或更长时间。（奇怪的是，50米似乎是许多人的障碍）。

为了帮助他找出这种限制的根本原因，我们必须调查并收集更多信息。我问：

首先，你多大了，每周游泳多少次？当你觉得必须停下来时，你会如何描述你正在做的游泳强度？你尽可能轻松地游泳吗？或者你只有一个速度和强度，它仍然感觉太费劲？你能告诉我你在50米左右让你停下来的感觉吗？只是感到喘不上气？心脏砰砰直跳？肌肉感到疲倦？如果在50米之后你立即转身并且只游了1/2长度或更长的全长，会发生什么？情况变得更糟吗？如果你不休息片刻，你觉得它会变得越来越糟吗？

这些是我发给他的一些问题。在这些问题的背后，我正在寻找可以指出根本问题的线索。如果游泳者很专注，他可以提供很多有用的细节。如果他不知道，那么我可能不得不建议一些测试，以帮助他隔离影响呼吸的区域，并找出问题的根源。

更好的呼吸发生是因为各方面运作良好：身体神经系统思想

反之亦然 - 如果一个人感到气喘吁吁（当他知道他不应该这样时），那是因为这些领域中的一个或多个存在问题。

体能问题占多少？技术问题占多少？呼吸技术的问题占多少？感知的问题占多少？信任（大脑和身体的深处）的问题占多少？这些是我们通过面谈或在池中进行测试寻找的问题。

我们都知道使用某人给我们的解决方案，但它甚至没有触及原因，是多么令人沮丧！

双侧呼吸和忙碌的双腿

来自悉尼的B指出，让自己学习双侧呼吸是有帮助的，因为他可以让呼吸模式来符合他的需要。总是在一边呼吸是非常有限的。

他气喘吁吁的另一个解决方案是做一些安静的游泳，这需要他安静的入水和安静的打腿。然后他注意到他的打腿是多么不必要，当他停止时，他意识到浪费了多少能量。停止打腿猜猜发生了什么？呼吸变得容易多了。

我经常碰到一些学员，即使他们学习了如何不靠打腿来平衡，在专注于新事物时仍然会疯狂打腿。我让他们慢下来，然后在平衡和支撑位置延长双腿，让双腿更多的是躯干框架的延伸，而不是一个独立的马达。由于适当的核心稳定应该包括在躯干后面伸直（伸展）的大腿，并且直接对抗疯狂的踢腿，因此通常似乎在疯狂打腿和缺乏核心稳定之间存在直接关系。一个疯狂的打腿通常会在臀部和膝盖处打破那个框架，产生巨大的阻力，使用巨大的能量但向前的推进力很少。